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Corona Frust?

Corona Frust?

6 Expertentipps wie du aus der Krise kommst Jeder kennt das Gefühl im Leben einfach mal nicht mehr zu können. Alles kommt einem schwer und sinnlos vor. Die negativen Gedanken überwiegen und man kommt aus dem Loch nicht mehr raus. Der Frust des Tages überwiegt und erschwert einem sogar die alltäglichsten Dinge zu erledigen. Ich empfehle an dieser Stelle auf jeden Fall den Gang zu einer Fachfrau/mann, oder erst mal zum Hausarzt. Es können oft krankhafte Prozesse dahinter stecken, wie…

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Meditation – das Alheilmittel?

Meditation – das Alheilmittel?

Meditation ist inzwischen keine Nische mehr es ist sozusagen ein Massenphänomen. Und warum ist das so? Schauen wir uns erst mal die Fakten an und was die Hirnforschung dazu sagt. Milliarden von Neuronen sorgen dafür, dass wichtige Informationen verarbeitet und unwichtige ignoriert werden. Meditation als Technik der Selbstregulation kann helfen, diese Fähigkeiten noch zu verbessern. Ein Forschungsteam um Dr. Stefan Dürschmid und Dr. Matthias Deliano am Leibniz-Institut für Neurobiologie (LIN) hat in den elektrophysiologischen Wellen des Gehirns nach Spuren der…

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Die 5 effektivsten Ratgeber über Glück

Die 5 effektivsten Ratgeber über Glück

Ich gebe zu, ich fange viele Bücher an und lege sie dann nach der 10. Seite wieder weg, vor allem bei sogenannten Ratgebern. Der Markt ist sehr groß und unübersichtlich, deshalb habe ich hier meine ganz persönlich Liste erstellt. Gerne könnt ihr diese in den Kommentaren erweitern. Vom Kopf ins Herz von Franz X. Bühler. Es ist sehr gut strukturiert. Für jeden verständlich geschrieben und perfekt umsetzbar. Ein sehr guter Anfänger Ratgeber rund um das Thema Selbstfindung und Glück. Das…

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5 hilfreiche Fragen auf der Suche nach dem Sinn des Lebens

5 hilfreiche Fragen auf der Suche nach dem Sinn des Lebens

Für mich ist die Sache klar, sobald man den Sinn oder den Zweck seiner Existenz weiß, hat man sein Glück gefunden. Man hat eine Aufgabe im Leben, die man erfüllt und die einen dann erfüllt mit Glück. Manche Menschen kommen auf die Welt und wissen von Anfang an was ihr Ziel ist, oder was der Sinn ihres Lebens ist. Aber die meisten Menschen sind ein Leben lang auf der Suche nach dem Glück, nach ihrem innerem Frieden und den Sinn…

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Was tun gegen Lagerkollar in Zeiten der Ausgangsbeschränkung

Was tun gegen Lagerkollar in Zeiten der Ausgangsbeschränkung

Die derzeitige Situation ist für alle neu und sehr bedrückend. Viele haben Angst, sind verunsichert und depressiv weil die Gefahr von corona so unsichtbar ist. Dazu kommt noch eine Ausgangsbeschränkung in eineigen Ländern sogar eine komplette Ausgangssperre. Was tun wenn man alleine ist in Zeiten von corona? Das soziale Leben bricht erst mal weg und man ist mit sich und dem alleine sein konfroniert. Hier ein paar wertvolle Tipps: eine neue Sprache lernen, schafft Befriedigung etwas sinnvolles gelernt zu haben…

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Der Schlüssel zum Glück

Der Schlüssel zum Glück

Es gibt etliche Ansätze wie man zum Glück findet. Jeder für sich definiert Glück anders und genau deshalb gibt es keinen Universalschlüssel… ABER es gibt einen individuellen Schlüssel, den man auch immer wieder verwenden kann, sobald man ihn gefunden hat. Man darf ihn nur nicht zu weit weg legen! Ich erzähle euch in diesem Blog meine persönliche Geschichte und Suche nach dem Glück, aber auch viele andere Geschichten die mir geholfen haben und oftmals die Augen geöffnet haben. Auch werde…

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Was passiert im Körper wenn ich glücklich bin?

Was passiert im Körper wenn ich glücklich bin?

Wie so oft im Leben sind zu großen Teilen Hormone Schuld an unserem Glücksempfinden. Wie meine Chefin (Gynäkologin) immer zu sagen pflegte: “ Wir sind Opfer unserer Hormone! „. Ihre Wirkung beeinflusst unser psychisches und physisches Wohlbefinden und sie werden daher häufig als körpereigene Drogen bezeichnet. D.h. wir haben die besten Drogen in uns! Als Botschafter in unserem Körper leiten sie Nervenerregungen über die Synapsen an das Gehirn weiter und sind so Basis jeder Emotion, jedes Gedankens und jeder Bewegung….

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